Treceți la conținutul principal

Contactează-ne

Contact Us at 'Zi de Zi'

At Zi de Zi, we love to hear from our readers! Whether you have questions, or suggestions, or simply want to share your thoughts, our team is here to listen.

How you can contact us:

Visit Our Office:

For those who wish to visit us in person, our office address is [complete address]. Please get in touch to arrange a meeting.

Working Hours:

Monday - Friday: 20-22 Saturday - Sunday: Closed

Join the conversation at 'Zi de Zi'!

Contactați-ne la 'Zi de Zi'

La Zi de Zi, ne place să auzim de la cititorii noștri! Fie că aveți întrebări, sugestii, sau pur și simplu doriți să împărtășiți gândurile dvs., echipa noastră este aici pentru a vă asculta.

Cum ne puteți contacta:

  • Prin Email: Pentru întrebări generale, feedback sau sugestii, ne puteți scrie la [aalexandru.globus.sirbu@gmail.com. Răspundem fiecărui email cu atenție și promptitudine.



  • Rețele Sociale: Urmăriți-ne și interacționați cu noi pe platformele de social media pentru a fi la curent cu ultimele noutăți și pentru a participa la discuții interesante. Ne găsiți pe Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100083181505746

Vizitați Biroul Nostru:

Pentru cei care doresc să ne viziteze personal, adresa biroului nostru este [adresa completă]. Vă rugăm să luați legătura pentru a aranja o întâlnire.

Program de Lucru:

Luni - Vineri: 20-22 Sâmbătă - Duminică: Închis

Alătură-te conversației la 'Zi de Zi'!

Postări populare de pe acest blog

5 idei de mic dejun pentru diabetici

A începe ziua cu un mic dejun nutritiv este esențial, mai ales pentru persoanele care gestionează diabetul. Alegerea alimentelor corecte poate ajuta la menținerea nivelurilor de zahăr din sânge într-un interval sănătos și poate oferi energia necesară pentru întreaga zi. Având la dispoziție ingrediente simple, cum ar fi ouă, roșii, ceapă verde, pate de ficat, cașcaval, și conservă de pește, iată 5 idei delicioase și sănătoase de mic dejun pentru diabetici. 1. Omletă cu legume și cașcaval Omleta cu legume este o opțiune excelentă pentru micul dejun, fiind bogată în proteine și plină de nutrienți. Adăugarea de roșii și ceapă verde nu doar că îmbogățește gustul, dar și crește aportul de vitamine și minerale. Cașcavalul adaugă o textură cremoasă și un plus de calciu. Această combinație echilibrată asigură un start energic al zilei, fără a influența negativ nivelurile de zahăr din sânge. 2. Salată de ton cu roșii și ceapă verde Tonul, fiind o sursă excelentă de proteine și acizi grași omega-
Citește mai mult »

Sucul de ceapă pentru controlul glicemiei

  În lumea modernă, unde stilurile de viață agitate și dietele nesănătoase sunt tot mai comune, controlul glicemiei a devenit o preocupare majoră pentru mulți. Glicemia, sau nivelul zahărului din sânge, este un indicator crucial al sănătății noastre metabolice, influențând direct riscul de diabet și alte afecțiuni legate de stilul de viață. Pe măsură ce societatea se confruntă cu o incidență în creștere a diabetului și a sindromului metabolic, înțelegerea și gestionarea eficientă a glicemiei devin imperativ. În acest context, interesul pentru remedii naturale și metode alternative de gestionare a sănătății a crescut considerabil. Remedii cum ar fi sucul de ceapă, adesea îmbunătățit cu oțet de mere, au câștigat popularitate datorită accesibilității și potențialelor lor beneficii în reglarea glicemiei. Acest articol explorează aceste remedii dintr-o perspectivă științifică și practică, punând în lumină cum combinații simple din natură pot oferi suport în gestionarea unei probleme de sănă
Citește mai mult »

Supă de pui cu legume pentru diabetici

Această rețetă de supă este un exemplu perfect de fel de mâncare sănătos și reconfortant, ideal pentru orice moment al anului. Combinând proteine slabe din pieptul de pui cu o varietate bogată de legume, cum ar fi morcovii, țelina, ceapa, ardeiul gras, cartofii și broccoli, această supă nu numai că este delicioasă, dar este și plină de nutrienți esențiali. Fie că sunteți în căutarea unei mese ușoare pentru cină sau doriți să vă pregătiți un prânz sănătos pentru săptămâna următoare, această supă este alegerea perfectă. Este ușor de preparat, versatilă și poate fi adaptată pentru a se potrivi cu diferite preferințe dietetice. Descrierea Ingrediente: Piept de pui fără piele (400g) Morcov (2 bucăți) Țelină (1 bucată) Ceapă (1 bucată) Ardei gras (1 bucată) Cartofi (2 bucăți) Broccoli (1 bucată mică) Apă (1,5 l) Ulei de măsline (2 lingurițe) Pătrunjel tocat (2 linguri) Descrierea ingredientelor: Pieptul de pui este o sursă excelentă de proteine slabe, fiind ideal pentru menținerea masei musc
Citește mai mult »

Macrou la Air Fryer cu legume asortate

În vremurile noastre agitate, echilibrarea unei vieți profesionale active cu nevoia de a menține un stil de viață sănătos poate părea o adevărată provocare. Mesele rapide devin adesea soluția la îndemână, dar nu întotdeauna cea mai sănătoasă alegere. Însă, cine spune că rapiditatea și sănătatea nu pot merge mână în mână? Grație inovațiilor tehnologice în domeniul culinar, precum air fryer-ul, acum este mai simplu ca niciodată să preparăm mese delicioase, cu un conținut redus de grăsimi, fără a compromite gustul sau valoarea nutritivă. Air fryer-ul a revoluționat modul în care privim gătitul, transformând alimentele prăjite, adesea încărcate cu grăsimi nesănătoase, în variante mai sănătoase, crocante și la fel de satisfăcătoare. Utilizând circulația rapidă a aerului fierbinte, acest dispozitiv minune poate să frigă, să coacă și chiar să grilleze, fără necesitatea de a îneca ingredientele în ulei. Este o modalitate excelentă de a reduce aportul de calorii și grăsimi, menținând în același
Citește mai mult »

Fenomenul zorilor și efectul Somogyi în gestionarea diabetului

  Fenomenul zorilor reprezintă o creștere naturală a nivelului de glucoză din sânge care se produce în orele matinale, de obicei între orele 2 și 8 dimineața. Acest proces este rezultatul răspunsului hormonal nocturn al organismului, care include eliberarea de hormoni precum cortizolul și glucagonul, stimulând astfel ficatul să elibereze mai multă glucoză în sânge. Pentru persoanele fără diabet, organismul ajustează natural nivelul de insulină pentru a contracara acest efect. Însă, pentru cei cu diabet, acest mecanism poate fi perturbat, ducând la niveluri ridicate de glicemie dimineața. Gestionarea glicemiei este un aspect esențial al vieții cu diabetul, deoarece fluctuațiile semnificative ale nivelurilor de zahăr din sânge pot duce la complicații pe termen scurt și lung. Niveluri prea ridicate de glucoză în sânge (hiperglicemie) pot cauza simptome neplăcute pe termen scurt și, în timp, pot afecta serios organele vitale, inclusiv inima, rinichii, ochii și nervii. Prin urmare, înțelege
Citește mai mult »

Consumul de alcool în contextul diabetului - Ghid complet

În lumea modernă, unde stilul de viață și alegerile personale sunt într-o continuă schimbare, înțelegerea relației dintre diabet și consumul de alcool devine esențială pentru cei care trăiesc cu această condiție. Acest subiect, adesea încărcat de întrebări și incertitudini, merită o atenție deosebită, nu doar pentru a naviga prin provocările zilnice ale gestionării diabetului, ci și pentru a menține o calitate a vieții cât mai apropiată de normal. Prin urmare, este crucial ca persoanele cu diabet, precum și cei care le sunt apropiați, să fie bine informați despre cum consumul de alcool poate influența managementul diabetului, permițându-le să facă alegeri în cunoștință de cauză care să susțină sănătatea și bunăstarea lor pe termen lung. Diabetul, o afecțiune caracterizată prin niveluri anormal de ridicate ale zahărului în sânge, afectează milioane de persoane la nivel global, schimbând fundamental modul în care trăiesc zi de zi. Fie că este vorba de diabetul de tip 1, unde corpul nu pr
Citește mai mult »

Lista indicelui glicemic pentru fructele și legumele esențiale

  Când vine vorba de menținerea unui stil de viață sănătos și echilibrat, indicele glicemic (IG) al alimentelor pe care le consumăm joacă un rol esențial. Indicele glicemic măsoară cât de repede un aliment poate ridica nivelul de zahăr din sânge. Este important să ținem cont nu doar de fructele pe care le consumăm, ci și de legume, având în vedere că acestea pot avea un impact semnificativ asupra glicemiei. Alegerea legumelor cu un indice glicemic scăzut este esențială pentru cei interesați de controlul glicemiei. În acest articol, vom explora indicele glicemic al diferitelor legume, ordonate alfabetic, pentru a vă ajuta să faceți alegeri informate, completând astfel ghidul nostru anterior despre fructe. Ce este indicele glicemic (IG)? Indicele glicemic (IG) reprezintă un sistem de clasificare a alimentelor pe baza efectului lor asupra nivelurilor de zahăr din sânge după consum. Această măsură compară cât de rapid carbohidrații dintr-un aliment sunt descompusi și absorbiți în sânge sub
Citește mai mult »

Supă de linte, o alegere nutrițională inteligentă pentru diabetici

Lintea este un aliment remarcabil, bogat în nutrienți și cu un indice glicemic scăzut, ceea ce o face ideală pentru persoanele care trebuie să-și monitorizeze nivelul zahărului din sânge. O porție de linte poate oferi o cantitate semnificativă de fibre, care ajută la reglarea digestiei și la menținerea unei senzații de sațietate pentru mai mult timp. În plus, linte are un conținut impresionant de proteine vegetale, esențiale pentru repararea și construirea țesuturilor din organism. Ingrediente: 1 cană de linte verde (aproximativ 200g) 2 morcovi medii, tocați 1 țelină medie, tocată 1 ceapă mare, tocată 2 căței de usturoi, zdrobiți 1 litru de apă sau supă de legume (pentru o aromă suplimentară) 1 lingură de ulei de măsline extravirgin 1 frunză de dafin Sare și piper negru, după gust 1/2 linguriță de turmeric (opțional, pentru proprietăți antiinflamatorii) Suc de la 1/2 lămâie (pentru o notă de prospețime) Mod de preparare: Clătiți lintea în apă rece și scurgeți-o. Încălziți uleiul de măs
Citește mai mult »

Salată de legume cu carne ușoară pentru diabetici

Image from Freepik Diabetul este o afecțiune metabolică care necesită o atenție deosebită în ceea ce privește alimentația. O dietă echilibrată și sănătoasă poate ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge în limite normale, iar astăzi vă vom prezenta o rețetă delicioasă și nutritivă, potrivită pentru diabetici. Această rețetă conține o varietate de legume proaspete și o carne ușoară, toate condimentate cu ingrediente accesibile și sănătoase. Vom discuta despre valoarea nutrițională, indicele glicemic, modul de preparare, vasul necesar, sfaturi utile și răspunsuri la întrebările frecvente. Ingrediente: Pentru carne: 300g de piept de pui sau curcan, tăiat cuburi 1 lingură de ulei de măsline 1/2 linguriță de piper negru 1/2 linguriță de sare Pentru legume: 2 căței de usturoi, mărunțiți 1 ceapă roșie, tăiată julienne 1 ardei gras roșu, tăiat cubulețe 1 dovlecel, tăiat în fâșii subțiri 1 roșie, tăiată cubulețe 1/2 conopidă, tăiată buchetele mici 1/2 linguriță de sare 1/2 linguriță de
Citește mai mult »

5 alimente esențiale pentru diabetici

Dacă suferiți de diabet, știți că menținerea glicemiei la un nivel sănătos este esențială pentru a evita complicațiile. Din fericire, anumite alimente pot juca un rol crucial în acest proces. Astăzi, vă vom introduce în lumea a cinci astfel de alimente care nu doar că vă pot îmbunătăți dieta, dar și sănătatea în general. 1. Schinduf Schinduful, cu originile sale adânc înrădăcinate în medicina tradițională indiană, se prezintă ca un aliat de nădejde pentru cei care navighează provocările diabetului. Acesta este apreciat în mod special pentru capacitatea sa de a îmbunătăți sensibilitatea la insulină și de a contribui la scăderea nivelurilor de zahăr din sânge. Prin aceste proprietăți, schinduful nu doar că sprijină gestionarea eficientă a diabetului, dar oferă și o cale spre o sănătate îmbunătățită. Integrarea schindufului în dieta zilnică poate fi realizată în mai multe moduri, oferind flexibilitate și diversitate în alegerea preparatelor. De la semințe întregi, pudră, până la supliment
Citește mai mult »