Treceți la conținutul principal

Contactează-ne

Contact Us at 'Zi de Zi'

At Zi de Zi, we love to hear from our readers! Whether you have questions, or suggestions, or simply want to share your thoughts, our team is here to listen.

How you can contact us:

Visit Our Office:

For those who wish to visit us in person, our office address is [complete address]. Please get in touch to arrange a meeting.

Working Hours:

Monday - Friday: 20-22 Saturday - Sunday: Closed

Join the conversation at 'Zi de Zi'!

Contactați-ne la 'Zi de Zi'

La Zi de Zi, ne place să auzim de la cititorii noștri! Fie că aveți întrebări, sugestii, sau pur și simplu doriți să împărtășiți gândurile dvs., echipa noastră este aici pentru a vă asculta.

Cum ne puteți contacta:

  • Prin Email: Pentru întrebări generale, feedback sau sugestii, ne puteți scrie la [aalexandru.globus.sirbu@gmail.com. Răspundem fiecărui email cu atenție și promptitudine.



  • Rețele Sociale: Urmăriți-ne și interacționați cu noi pe platformele de social media pentru a fi la curent cu ultimele noutăți și pentru a participa la discuții interesante. Ne găsiți pe Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100083181505746

Vizitați Biroul Nostru:

Pentru cei care doresc să ne viziteze personal, adresa biroului nostru este [adresa completă]. Vă rugăm să luați legătura pentru a aranja o întâlnire.

Program de Lucru:

Luni - Vineri: 20-22 Sâmbătă - Duminică: Închis

Alătură-te conversației la 'Zi de Zi'!

Postări populare de pe acest blog

Ficat de pui - beneficii și recomandări pentru diabetici

  Ficat de pui - beneficii și recomandări pentru diabetici În contextul unei alimentații sănătoase și echilibrate, ficatul de pui reprezintă un aliment valoros, în special pentru persoanele care suferă de diabet. Cu o compoziție nutritivă bogată și o serie de beneficii pentru sănătate, ficatul de pui poate fi integrat cu succes în dieta diabeticilor. În acest articol, vom explora în detaliu avantajele consumului de ficat de pui, modul în care acesta poate fi preparat și sfaturi pentru includerea lui în regimul alimentar zilnic al persoanelor cu diabet. Compoziția nutrițională a ficatului de pui Ficatul de pui este un superaliment, bogat în nutrienți esențiali care contribuie la sănătatea generală. Printre acești nutrienți se numără: Proteine: Ficatul de pui este o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate, necesare pentru repararea și creșterea țesuturilor. Vitamina A: Un antioxidant puternic care susține sănătatea ochilor și a sistemului imunitar. Vitaminele B: Inclusiv B12 și
Citește mai mult »

Meniu săptămânal pentru diabetici | Ghid complet pentru o dietă sănătoasă și echilibrată

  Meniu săptămânal pentru diabetici: Ghid complet pentru o dietă sănătoasă și echilibrată Gestionarea diabetului necesită o alimentație atent planificată și echilibrată, care să ajute la menținerea glicemiei în limite normale. Un meniu săptămânal bine structurat poate face o mare diferență în controlul diabetului și în menținerea unei stări generale de sănătate. În acest articol, vom explora un meniu săptămânal detaliat, conceput special pentru diabetici, care include micul dejun, prânzul, cina și gustările, toate realizate din ingrediente sănătoase și echilibrate. Principii de bază ale unei diete pentru diabetici Indice glicemic scăzut : Alegeți alimente cu indice glicemic scăzut pentru a preveni creșterile bruște ale glicemiei. Fibre dietetice : Includeți alimente bogate în fibre, cum ar fi legumele, fructele cu conținut scăzut de zahăr și cerealele integrale. Proteine slabe : Optați pentru surse de proteine slabe, cum ar fi carnea de pui, peștele, tofu și leguminoasele. Grăsimi sănă
Citește mai mult »

Sprot la Air Fryer

  Sprotul, un pește mic asemănător cu hamsia, este apreciat pentru gustul său delicios și valoarea nutrițională. Pregătirea sprotului la airfryer este o modalitate sănătoasă și rapidă de a savura acest pește, păstrându-i savoarea și textura crocantă. În acest articol, vom explora beneficiile consumului de sprot, cum să-l prepari folosind un airfryer, rețete delicioase și sfaturi practice pentru a obține cele mai bune rezultate. Beneficiile consumului de sprot Valoare nutrițională ridicată: Sprotul este bogat în proteine, acizi grași omega-3, vitamine și minerale esențiale precum vitamina D, vitamina B12, fosfor și calciu. Acești nutrienți sunt importanți pentru sănătatea cardiovasculară, funcționarea creierului și întărirea oaselor. Scăzut în calorii: Fiind un pește mic, sprotul este relativ scăzut în calorii, ceea ce îl face ideal pentru dietele de control al greutății. Proprietăți antiinflamatorii: Acizii grași omega-3 din sprot ajută la reducerea inflamației în organism, ceea ce poa
Citește mai mult »

Meniu săptămânal pentru colesterol mărit

  Meniu săptămânal pentru colesterol mărit: Ghid complet pentru o dietă sănătoasă Colesterolul mărit este o problemă de sănătate comună care poate duce la afecțiuni grave, cum ar fi bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. Adoptarea unei diete echilibrate și sănătoase poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol și la îmbunătățirea sănătății generale. În acest articol, vom prezenta un meniu săptămânal conceput pentru persoanele care doresc să-și controleze nivelul colesterolului. Acest meniu include alimente bogate în fibre, grăsimi sănătoase și antioxidanți, care pot contribui la scăderea colesterolului LDL (colesterolul "rău") și la creșterea colesterolului HDL (colesterolul "bun"). Principii de bază pentru un meniu săptămânal sănătos Consumă alimente bogate în fibre solubile: Fibrele solubile se găsesc în alimente precum ovăz, fasole, linte, mere și citrice. Acestea ajută la reducerea absorbției colesterolului în sânge. Alege grăsimi sănătoase: Înlo
Citește mai mult »

5 idei de mic dejun pentru diabetici

A începe ziua cu un mic dejun nutritiv este esențial, mai ales pentru persoanele care gestionează diabetul. Alegerea alimentelor corecte poate ajuta la menținerea nivelurilor de zahăr din sânge într-un interval sănătos și poate oferi energia necesară pentru întreaga zi. Având la dispoziție ingrediente simple, cum ar fi ouă, roșii, ceapă verde, pate de ficat, cașcaval, și conservă de pește, iată 5 idei delicioase și sănătoase de mic dejun pentru diabetici. 1. Omletă cu legume și cașcaval Omleta cu legume este o opțiune excelentă pentru micul dejun, fiind bogată în proteine și plină de nutrienți. Adăugarea de roșii și ceapă verde nu doar că îmbogățește gustul, dar și crește aportul de vitamine și minerale. Cașcavalul adaugă o textură cremoasă și un plus de calciu. Această combinație echilibrată asigură un start energic al zilei, fără a influența negativ nivelurile de zahăr din sânge. 2. Salată de ton cu roșii și ceapă verde Tonul, fiind o sursă excelentă de proteine și acizi grași omega-
Citește mai mult »

Tabel alimente cu indice glicemic mic

  Tabel alimente cu indice glicemic mic: ghid pentru o alimentație sănătoasă Gestionarea nivelului de zahăr din sânge este esențială pentru persoanele cu diabet și pentru cei care doresc să mențină o sănătate metabolică optimă. Indicele glicemic (IG) este un instrument util pentru a înțelege cum diferite alimente afectează glicemia. Alimentele cu indice glicemic mic sunt digerate și absorbite mai lent, ceea ce duce la creșteri mai graduale ale nivelului de zahăr din sânge. Acest articol explorează conceptul de indice glicemic, beneficiile alimentelor cu IG mic și oferă un tabel cu alimente specifice care au un IG scăzut. Ce este indicele glicemic? Indicele glicemic este o măsură care clasifică alimentele care conțin carbohidrați în funcție de impactul lor asupra glicemiei. Alimentele sunt clasificate pe o scară de la 0 la 100, unde: IG scăzut: 55 sau mai puțin IG mediu: 56-69 IG ridicat: 70 sau mai mult Beneficiile alimentelor cu indice glicemic mic Controlul glicemiei: Alimentele
Citește mai mult »

Supă de pui cu legume pentru diabetici

Această rețetă de supă este un exemplu perfect de fel de mâncare sănătos și reconfortant, ideal pentru orice moment al anului. Combinând proteine slabe din pieptul de pui cu o varietate bogată de legume, cum ar fi morcovii, țelina, ceapa, ardeiul gras, cartofii și broccoli, această supă nu numai că este delicioasă, dar este și plină de nutrienți esențiali. Fie că sunteți în căutarea unei mese ușoare pentru cină sau doriți să vă pregătiți un prânz sănătos pentru săptămâna următoare, această supă este alegerea perfectă. Este ușor de preparat, versatilă și poate fi adaptată pentru a se potrivi cu diferite preferințe dietetice. Descrierea Ingrediente: Piept de pui fără piele (400g) Morcov (2 bucăți) Țelină (1 bucată) Ceapă (1 bucată) Ardei gras (1 bucată) Cartofi (2 bucăți) Broccoli (1 bucată mică) Apă (1,5 l) Ulei de măsline (2 lingurițe) Pătrunjel tocat (2 linguri) Descrierea ingredientelor: Pieptul de pui este o sursă excelentă de proteine slabe, fiind ideal pentru menținerea masei musc
Citește mai mult »

Ciorba de varză pentru diabetici: Beneficii și rețetă detaliată

  Ciorba de varză pentru diabetici: Beneficii și rețetă detaliată Ciorba de varză este un preparat tradițional românesc apreciat pentru simplitatea, gustul și beneficiile sale pentru sănătate. Pentru persoanele cu diabet, această ciorbă poate fi o alegere excelentă datorită conținutului său scăzut de calorii și carbohidrați, precum și bogăției în fibre și nutrienți esențiali. În acest articol, vom explora beneficiile ciorbei de varză pentru diabetici și vom oferi o rețetă detaliată pentru a te bucura de această mâncare sănătoasă și delicioasă. Beneficiile ciorbei de varză pentru diabetici 1. Conținut scăzut de carbohidrați și calorii Ciorba de varză este o mâncare săracă în carbohidrați și calorii, ceea ce o face ideală pentru persoanele cu diabet care trebuie să-și controleze nivelul glicemiei și aportul caloric. Varza, principalul ingredient, are un indice glicemic scăzut și nu provoacă creșteri bruște ale glicemiei. 2. Bogată în fibre Varza este o sursă excelentă de fibre dietetice,
Citește mai mult »

Pepene galben - indicele glicemic

  Pepene galben - indicele glicemic: Un fruct răcoritor pentru o dietă sănătoasă Pepenele galben este un fruct de vară îndrăgit datorită gustului său dulce și răcoritor. Este o alegere populară pentru salate de fructe, smoothie-uri și gustări sănătoase. Pe lângă savoarea sa, pepenele galben are și beneficii nutriționale considerabile, ceea ce îl face o opțiune excelentă pentru persoanele care doresc să își mențină o dietă sănătoasă. În acest articol, vom explora indicele glicemic al pepenelui galben, compoziția sa nutrițională și modul în care poate fi inclus într-o dietă echilibrată. Ce este indicele glicemic? Indicele glicemic (IG) este o măsură a vitezei cu care carbohidrații din alimente sunt transformați în glucoză și eliberați în sânge. Alimentele cu un IG ridicat determină creșteri rapide ale glicemiei, în timp ce alimentele cu un IG scăzut provoacă creșteri mai lente și mai regulate. Pentru persoanele cu diabet sau pentru cei care doresc să își controleze nivelul de zahăr din s
Citește mai mult »

Macrou la Air Fryer cu legume asortate

În vremurile noastre agitate, echilibrarea unei vieți profesionale active cu nevoia de a menține un stil de viață sănătos poate părea o adevărată provocare. Mesele rapide devin adesea soluția la îndemână, dar nu întotdeauna cea mai sănătoasă alegere. Însă, cine spune că rapiditatea și sănătatea nu pot merge mână în mână? Grație inovațiilor tehnologice în domeniul culinar, precum air fryer-ul, acum este mai simplu ca niciodată să preparăm mese delicioase, cu un conținut redus de grăsimi, fără a compromite gustul sau valoarea nutritivă. Air fryer-ul a revoluționat modul în care privim gătitul, transformând alimentele prăjite, adesea încărcate cu grăsimi nesănătoase, în variante mai sănătoase, crocante și la fel de satisfăcătoare. Utilizând circulația rapidă a aerului fierbinte, acest dispozitiv minune poate să frigă, să coacă și chiar să grilleze, fără necesitatea de a îneca ingredientele în ulei. Este o modalitate excelentă de a reduce aportul de calorii și grăsimi, menținând în același
Citește mai mult »